Что может TRX
TRX прежде всего - прекрасный
инструмент для эффективного
метаболического тренинга. Гиб-
кая конструкция петель превра-
щает самые простые отжима-
ния в сложнейшее комбинаци-
онное упражнение, задейству-
ющее массу мышечных групп
одновременно. Благодаря этому,
а также из-за повышенной коор-
динационной сложности боль-
шинства упражнений, тренинг
на TRX способствует более актив-
ному расходу энергии во время
занятия, а также созданию высо-
кого уровня метаболического от-
клика, который позволит тратить
калории спустя многие часы по-
сле окончания тренировки.
Кроме того, TRX полезен как
снаряд, позволяющий трениро-
вать практически все тело без
ударной или прямой нагруз-
ки на позвоночник. Это не зна-
чит, что он однозначно подхо-
дит всем травмированным лю-
дям, новичкам или пожилым,
но вещь в хозяйстве, несомнен-
но, полезная.
Чего не может TRX
Чтобы продать побольше тре-
нажеров -о каком бы снаряде
ни шла речь, - тебе будут расска-
зывать о нем всякие небыл и цы.
Например, прото, что тренировки
с TRX—это быстрый способ прий-
ти в форму, что они подходят лю-
дям всех возрастов, атлетических
кондиций и антропометрий.Что
благодаря занятиям наТРХты бы-
стро нарастишь мышцы на груди
и руках, кубики на животе и, чего
уж там, модную прическу на го-
лове. Далеко не все из перечис-
ленного правда.
TRX- это просто спортивный
снаряд, такой же, как, скажем,
гири, штанга или медбол. Вклю-
чать его в свои тренировки од-
нозначно полезно, но исключать
все остальное, перечеркивая не-
сомненные достоинства “конку-
рентов", - большая ошибка. По-
верь, скорость набора физиче-
ской формы от избранного сна-
ряда практически не зависит. Тут
куда важнее умение грамотно
планировать нагрузки, сочетать
их и тренироваться по регуляр-
ному и разумному графику.
ДЕКАБРЬ 2014 | MENSHEALTH.COM.UA 111
